免疫力アップ の基礎知識


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こんにちは♪ トータルサロンピエロの柏原です♪

現在、世界中の科学者のメインターゲットが免疫だと言われています。

 

「免疫」とは、生体防御のこと。

私たちの体を守り、元気で生きていけるシステムが「免疫システム」で、生まれた時から関わっているものなのです。

 

免疫力をアップさせるコツは…

①代謝を上げる。

②排泄能力を上げる。

③体温を上げる。

 

この3つだと言われています。

では、どうすればいいのでしょうか?

① 代謝を上げるために ・食事のバランス(ビタミン、ミネラル、食物繊維の摂取) ・筋肉をつける。

②排泄能力を上げる ・便秘の解消 ・善玉菌を増やす ・リンパケアー

③体温を上げる ・ストレス対策(ストレスで体温中枢のバランスが崩れます) ・血行を促進する食材(ジンジャー、カプサイシンなど)の摂取 ・身体内外ともに冷やさないこと

などが挙げられます。

自分自身でできることから始めませんか?

自分では無理な方は、ピエロにお任せくださいね!

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