★暑すぎる夏を乗り切るには?


082244

こんにちは♪広島のトータルエステサロン「ピエロ」の柏原です。^^

 

夏だから当たり前?^^;ですが・・・

 

あまりに暑すぎますね!暑いだけならまだしも、湿度の高さにやられます。

 

湿度が高いと、体も湿気を帯びるので、体が重くなり、だるくなります。

 

そして、食欲がなくなり、水分ばかり摂ったり、冷たいものを食べたり飲んだり、クーラーガンガン効かせたり・・・

 

体の60%は水分と言われていますが、これはただの水ではなく、塩分なのです。

 

だから、病院でだるかったり、倒れたりした時に点滴するのに、ブドウ糖とNacl(塩化ナトリウム)という、食塩水を打ちます。

 

汗をかくことが多いこの季節は、体内の塩分バランスが崩れます。

 

汗で、塩分が出るのです。

 

なのに、水分ばかりとると、さらに塩分濃度が薄くなり、体がだるくなるのです。

 

特に夏は、最低1日1杯のお味噌汁を飲んで、塩分補給しましょう。

 

外の現場などで働く人は、岩塩を持って行って、舐めながら仕事をするそうです。

 

そして、体液に近い飲み物は、アクエリアスです。

 

しかし、糖分も高いので、スポーツなどをしている時はいいのですが、日常的にとると肥満の原因にも。

 

体を冷やしすぎない。

塩分の補給をする。

肉や魚などの動物性たんぱく質をとる。

などして、バテナイように、元気に夏を乗り切りましょうね〜!

 

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