ダイエットを成功する方法!その2


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こんにちは♪トータルサロン「ピエロ」の柏原です。^^

 

私がこのダイエット方法を知ったのは、10年位前!!

 

当時は、「ふ〜ん!そんな方法があるんだ」くらいにしか、興味がなかったのです。

 

しかし、多くのお客様の施術をしていたら、女性は生理の周期とダイエットは密接な関係があるということに、気づきました。

 

そして、10年前のダイエット法を思い出したのです!

 

生理周期と共にする、ダイエット方法!

春夏秋冬ダイエット! その方法をご紹介しますね!

 

まず、生理の周期を4つに分けます。

 

この方法は、28日周期の方を、対象にしています。

 

なぜなら、体が健康でない方が痩せても、すぐにリバウンドするからです!

健康なくして、美はないという考えのもとです。

 

生理周期に乱れのある人は、まずそこの改善からがスタートですね!

健康な方なら、リバウンドしない体が手に入ります。

 

分け方は、

・生理一週間を「春」

・生理後一週間を「夏」

・生理前に週間を「秋」

・生理前一週間を「冬」

とします。

 

今回は、春の時期の体と何をすればいいのかをご紹介します。

 

生理のある一週間は、体のデトックス時期でもあります。

 

その為、体はだるい! 脂肪を燃やすのは二の次の時期です。

 

この時期にダイエットを初めても、痩せないとは当然ですね。

 

手足の冷えも気になる時期です。

足裏をマッサージしたり、ストレッチも効果あります。

湯船も、20分以内にしましょう。

 

生理が始まって、3日目から体が楽になり始めるので、ダイエットに力を入れ始めます。

 

朝起きるときも、フトンの中で伸びをしたりして、筋肉を伸ばすと、代謝が上がりやすい、これは春の時期だけでなく、ずっと続けられるといいですよ!

 

全身の筋肉を刺激するので、リンパの流れもよくなります。

 

食べ物は、アミノ酸を取る為にも、豚の生姜焼きなど食べたり(生姜で、体温も上昇します)

 

階段を一段飛ばしで上がるなど、とにかく体を動かし始めてください!

 

次回は、生理後一週間の「夏」の時期の過ごし方をお伝えしますね!

 

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