BMIで、一喜一憂?


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こんにちは♪ トータルサロンピエロの柏原です♪

 

今日のお客様から、ご相談を受けました。

「毎日7キロ歩いて、ジムに行って30分自転車を漕いでいるのに、痩せない。BMI値も25ある。お腹も引っ込まない!食事も気をつけているのに。」

と、言われました。

確かに、食事の改善もされて、夕方からの油物を食べないようにされ、前よりも運動を多くされています。

この方は、60代男性で、体格がものすごく良い方ののです。

骨格もガッチリされています。

筋肉も多いです。

そもそも、BMI値って、ご存知でしょうか?

体格指数です。

身長と体重から割り出す物です。

BMI=体重(kg)÷{身長(m)×身長(m)}

だから、その体重が何から構成されているかは、関係ない!

大まかに、肥満度を図る物です。

本当の肥満度は、体脂肪率や体組成の計測がないとわかりません。

当然脂肪より筋肉の方が重いので、筋肉質の人は体重が重くなる。

脂肪が少なくてもです。

で、このお客様の場合、骨格がシッカリされているので、骨もかなり重量があるはず。^^

身長190cm、体重90kの場合。 BMI値は?

90÷{1.9×1.9}=24.9

この数値だけ見ると、肥満度1になります。

例えば、

同じ身長体重(190cm90kg)の人がいて、一人は体脂肪率25%、もう一人は10%だったとしても、BMIは同じ24、9になります。

これって、同じ数値でも、体型がぜんぜん違うのはわかりますよね?

つまり、BMIは、目安にはなるけど、本当の肥満度は体脂肪率や体組成の計測がないとわかりません。

数値だけで、一喜一憂するのではなく、本当はどうなりたいのか?

そこをシッカリと、イメージする事が大切ですね!