脂肪と筋肉の差とは?


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 ★脂肪と筋肉の違い★

想像と実際に目で見るのとでは、衝撃が違いますね!

下の写真は、筋肉2キロの模型です。

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そして、こちらは脂肪2キロの写真です。

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脂肪と筋肉を並べて撮ると・・・

同じ2キロでもこんなに違うのです。

食べ過ぎで2キロ体重が増えたと言うことは、脂肪2キロ増・・・!!!

かなりの大きさですね!

この脂肪が、体を冷やし血行を悪くして、更なる脂肪を呼び込む。。。

負の連鎖が始まります。

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 2キロ増えたら、何かしらの対策をしなくてはいけないと、少しは思っていただけるでしょうか?

それと、私がいつも言っている「体重ではない!」 というのも、これで説明がつきます。

食事制限などで体重を落とした場合、筋肉が落ちるので始めは体重が減るのです。

その後くる停滞期・・・

筋肉が落ちているので、基礎代謝が当然落ち、燃えにくい体を作っています。

これまた負の連鎖です。

では、どうすればいいのか?

筋トレと有酸素運動です。

まず筋トレその後15分以内に有酸素運動です。

筋肉をつけながら、脂肪を落としていくのです。

しかし、太り方によっても筋トレすればいいタイプと歩いたりするのがいいタイプとがあります。

「ピエロ」では、その人の体質に合ったアドバイスをしています。

みんな同じではないのです。

むやみにダイエットをして、リバウンド体質にならないように!

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